Нервова система

У той час як наука визначає позитивний стрес як приплив адреналіну і негативний стрес як шкідливий, аюрведа сприймає його інакше. Аюрведа розуміє, що стрес, також відомий як Сахас, є першопричиною кількох захворювань. Через одну або багато причин, згаданих вище, створюється стрес, який призводить до втрати імунітету організму, або Ояха, що робить його сприйнятливим до хвороб.

Згідно Аюрведі, стрес тісно пов'язаний з трьома життєвими енергіями, або дошами, у нашому організмі – Вата, Пітта та Кафа. Кількість негативних стресів залежить від правильного балансу цих дош. Для підтримки хорошого самопочуття та позитивного рівня стресу важливо, щоб ці дози знаходилися в ідеальному балансі. Більше того, у кожній людині є одна з домінуючих дош, яка визначає її особистість.

Ці доші є ключем до розуміння причин, що викликають стрес, та прийняття правильних навичок управління стресом для боротьби з ними. Давайте докладно розглянемо ці енергії.

Вата – Ця енергія полягає у швидкому мисленні, творчості, інноваціях та інтуїції. Якщо це домінуюча доша у вас, то ви можете бути схильні до змін у житті, які можуть змусити вас відчути занепокоєння чи паніку. Збільшення доші виявлятиметься через страх, занепокоєння, безсоння, замкнутість тощо.
Пітта – цю енергію можна описати як рішучу, розумну, конкурентоспроможну та впевнену. Вона може виявлятися через дратівливість, розчарування та гнів. Симптоми тригерів у Пітті можуть включати пітливість, печію, пронос та гіпертонію.
Капха - Ця енергія відома як сильна, стійка, надійна і укорінена. Люди з домінуючою енергією Капха можуть бути стійкими до змін і менш гнучкими та впертими у незручних ситуаціях, які можуть створити стрес. Стрес може виявлятися через приємне харчування, відсутність мотивації, втому тощо.
Підхід аюрведи до управління стресом полягає у досягненні миру (Шанті). Вона розглядає тіло і розум не як дві різні сутності, бо як відображення один одного. Це відбувається тому, що джерела проблем з фізичним здоров'ям виникають з розуму, а наслідки психічних розладів відбиваються на фізичному тілі. Таким чином, ключ до ефективного управління стресом відповідно до аюрведи лежить у лікуванні нервової системи.

Аюрведичні методи є одним із найдавніших способів зняття стресу, які, як відомо, існують. Вона допомагає відповісти на такі важливі питання, як, наприклад, як подолати тривогу або як упоратися зі стресом. Як то кажуть: Попередження краще, ніж лікування. Саме такого підходу дотримується аюрведа. Замість того, щоб намагатися виправити симптоми стресу чи тривоги, вона намагається знайти рішення першопричини.

Згідно з аюрведе, ключ до ефективного управління стресом полягає у спробі уникнути стресу та зміцнити адаптивну здатність організму справлятися зі стресом. Кращий спосіб уникнути стресу - мати повне уявлення про причини, що викликають стрес, або про стресові фактори і дошки, про які йшлося вище. Другий варіант, тобто. підвищення здатності організму справлятися зі стресом, може бути досягнуто шляхом зміни способу життя за допомогою натуральних засобів, дієтичних змін та, нарешті, медикаментозного лікування.